篮球运球降重心教学

问：持球突破时如何快速降重心？

1. 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
   
2. 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
3. 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。

问：打篮球运球时怎样可以更好的降低重心

1. 答：运球重心高的话，简单来说，球从地板到回到手上的时间会增长，这样就给了防守者更多偷球的机会，所以要降低运球的重心。
   1、运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。
   2、运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
2. 答：运球不需要降低重心！
   最多屈膝，你的腰你的头一直都得是直的！
   可能你现在还理解不了我说的话，
   等你闲庭散步般的带球也可以瞬间过人的时候，
   你就能明白了。
3. 答：篮球教学-教你降低运球重心，练习方法自己看，绝对有效的！

问：篮球怎么降低重心练控球，crossover

1. 答：篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心，基本上属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。

问：左脚带球怎么降重心

1. 答：通过屈膝来降低重心。属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的左脚带球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。

问：篮球运球口诀

1. 答：技术口诀：
   变向运球动作快，
   运球高度要降低。
   蹬跨转体探肩快，
   换手护球不能忘。
   在篮球运球技术中，体前变向运球技术是指的左手运球变方向从右边突破。
   当我们左手运球向前遇到防守时，右脚蹬地上体向左，似要加速突破，诱使防守者右移重心。左脚左跨时要以脚内侧先着地，随即用力蹬地上体向右倾，左臂迅速向右腿外侧加力推按球变向。左手向左推按球时，要低运并有力，身体重心降低。左手变向推按球以后，右手要迎球，继续向前推按球，不要等球反弹过高。右手控制球，向前推按得同时，跨左腿蹬右脚。左脚要向前方跨步，即跨在防守队员的左侧后，这样左腿就能保护球。
   体前变向运球是一种很不错的摆脱防守的运球技术。